ラジオ体操

伸びの運動

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

腕を回す運動

胸を反らす運動

体を横に曲げる運動

体を前後に曲げる運動

体をねじる運動

腕を上下に伸ばす運動

体を斜め下に曲げ胸を反らす運動

体を回す運動

両脚で跳ぶ運動

深呼吸

体を横に曲げる運動　高齢者

伸びの運動（矢印なし）

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（矢印なし）

腕を回す運動（矢印なし）

胸を反らす運動（矢印なし）

体を横に曲げる運動（矢印なし）

体を前後に曲げる運動（矢印なし）

体をねじる運動（矢印なし）

腕を上下に伸ばす運動（矢印なし）

体を斜め下に曲げ胸を反らす運動（矢印なし）

体を回す運動（矢印なし）

両脚で跳ぶ運動（矢印なし）

深呼吸（矢印なし）

体を横に曲げる運動　高齢者（矢印なし）